kesan jika tidak bersenam

Assalamualaikum...
Hye semua...
Mulakan pagi anda dengan senyuman yang paling indah. jangan sombong okey...
Time ni mesti ramai yang dah ada kat office kan ? ? ?
Selamat bekerja yer. Sebelum pi office tadi sempat tak buat senaman ? ? ?
Kalau tak sempat buat yang senaman yang berat-berat, buat yang ringan-ringan pun bole. Sesambil duduk kat kerusi empuk kat oofice tu pun boleh.

Ni bagitau sikit info kalau kita tak melakukan senaman::

2 minggu tidak bersenam:

• kekuatan otot berkurangan
• kekuatan jantung untuk mengepam darah sedikit menurun

2 bulan tidak bersenam:

• otot sukar dilentur sehingga boleh mengakibatkan kecederaan
• kekuatan jantung untuk mengepam darah menurun

2 tahun tidak bersenam:

• terdapat pengumpulan lemak didalam badan
• kekuatan jantung untuk mengepam darah berkurangan sebanyak 50 %
• kekuatan otot menurun. sakit sendi menyerang.

So, mulakan hari anda dengan senaman ringan supaya tahap kesihatan kita berada pada tahap yang baik. bagi mereka yang berusia antara 35-40 tahun dan keatas, sila dapatkan pemeriksaan secara berjadual. 

SEKIAN

ASSALAMUALAIKUM